Laporan Wartawan Tribunnews.com, Rina Ayu

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Profesor Ari Fahrial Syam belum lama ini diri sempat terpapar Covid-19.

Namun, selang waktu sekira 7 hari, dr Ari telah dinyatakan negatif.

Lewat tayangan YouTube berjudul 'Tips Terbebas Covid-19 dalam 1 Minggu', dekan FKUI ini membagikan tips kesembuhannya yang terbilang cepat itu.

Ia menuturkan, gejala Covid-19 yang dialaminya terbilang ringan, seperti merasakan panas di hidung, bersin-bersin, badan teras pegal dengan CT-Value 14,3.

Tidak ada demam, batuk, maupun sesak nafas.

"Rasanya tidak ada kontak langsung dengan orang yang positif dan akhirnya benar hari Jumat sore saya mendapat kabar bahwa hasil PCR saya positif," kata dia dikutip dari tayangan YouTube, Kamis (8/7/2021).

Baca juga: Anies Janji Tak Potong Tunjangan Gaji ASN DKI, Dana Penanganan Covid-19 Diambil Dari Pos Ini

Selama menjalani isolasi mandiri, dirinya mengomsumsi obat yang telah dikonsultasikan terlebih dahulu dengan rekan sejawatnya, yakni dokter spesialis penyakit dalam konsultan paru dan dokter spesialis paru.

Meski Ari juga berprofesi dokter, ia mengatakan tetap penting melakukan konsultasi ke tenaga kesehatan sebelum mengkomsumsi obat-obatan tertentu.

"Kuncinya adalah kita harus mendapatkan obat itu sesuai dengan arahan dokter. Walaupun saya juga mengetahui obatnya, kemudian saya juga bisa membaca bagaimana pengobatan tata laksana Covid-19 tetap saja saya sebagai pasien," ungkap.

Baca juga: Cerita Warga Lenteng Agung Patungan Beli Ambulans untuk Bantu Korban Covid-19

Adapun obat-obat tersebut adalah Favipiravir (antivirus), Azithromycin (antibiotik yang difungsikan sebagai anti-inflamasi dan imunomodulator), Vitamin A 400 IU, Vitamin D 5000 IU, Multivitamin yang mengandung vitamin C 750 mg dan zinc, serta dikombinasikan juga tablet vitamin C dosis 1000 mg yang non-acidic.

"Itu obat yang saya konsumsi saat itu dan alhamdulillah setelah 2-3 hari saya merasakan gejala-gejala itu berkurang semua. Badan jadi lebih enak," ujarnya.

Rileks dan jangan stres

Selain mengomsumsi obat-obat, tips kesembuhan lain yang ia bagikan adalah tetap berpikiran positif.

Selama isolasi mandiri, Prof Ari menghindari informasi yang menimbulkan perdebatan serta fokus beribadah.

"Saya menghindari grup WA yang cukup menguras pikiran, mengikuti grup yang banyak lucu-lucunya lah. Terus terang saja saya meningkatkan dzikir saya sekaligus juga melatih pernapasan," ungkap dia.

Ia pun tak lupa selalu membagikan kabar terkininya kepada keluarga melalui video teleconference.

Istirahat cukup dan makan makanan bergizi seimbang

Menurut Ari, menjalani masa isolasi bukan berarti hanya menghabiskan waktu di tempat tidur.

Sebisa mungkin tetap beraktivitas, agar tubuh terasa fit, meski hanya di dalam ruangan.

Tentu menjaga pola istirahat yang cukup sangat dianjurkan.

"Dan tidur itu menjadi hal yang penting jadi saya usahakan tidur saya 6 jam saat malam hari," ujarnya.

Baca juga: Covid-19 Mengganas, Gerbong Kereta Dijadikan Ruang Perawatan, Berikut Update Corona di Jawa Timur

Makanan yang dikomsumsi pun harus bergizi seimbang dengan menu bervariasi yang selalu ada sayur dan buah di setiap jam makanannya.

Dirinya mengingatkan agar selalu melakukan monitoring dengan pemeriksaan oximeter, suhu tubuh, denyut nadi, serta tekanan darah minimal 1 kali sehari setelah bangun tidur.

"Saya berharap teman-teman atau keluarga Anda yang sedang terinfeksi Covid-19 dan kebetulan harus isolasi mandiri, tetap sabar, tawakal, dan juga tidak stres. Konsumsi obat-obatan yang dianjurkan dokter, makan makanan bergizi baik, dan istirahat cukup. Insya Allah kita bisa lolos dari penyakit ini dan bisa keluar dari isolasi mandiri dengan sehat," kata dia.