Disarankan memakai sepatu.

"Menggunakan alas kaki yang rata tidak boleh sandal, (ini pengaruhi keseimbangan)," kata Irma lagi.

Jemaah Lansia Disarankan Rutin Lakukan Senam Haji Indonesia

Sekretaris Jenderal Kementerian Agama Sekjen Prof. Muhammad Ali Ramdhani mengatakan jika senam haji adalah bentuk ikhtiar yang dilakukan oleh Kemenag RI sebagai lembaga yang berkonstrasi menjalankan tugasnya sebagai penyelenggara haji.

Menurutnya ikhtiar ini sangat disarankan dilakukan apalagi pada jemaah lansia.

Saat ini sebagaimana diketahui, kuota haji Indonesia sebanyak 241 ribu lebih jemaah. Dari jumlah itu, ada lebih dari 45 ribu jemaah kategori lansia.

Seiring dengan kondisi ini, maka sejak 2023 maka diusunglah tagline haji ramah lansia.

Dengan ikhtiar menjaga kebugaran tubuh, jemaah lansia yang sudah memenuhi syarat istitaah (kemampuan kesehatan) sebelum melakukan pelunasan maka, kekahwatiran jumlah jemaah meninggal akan bisa diminimalisir.

Diketahui, tahun lalu sebanyak 770 jemaah wafat dan syahid ketika melaksanakan ibadah haji.

"Tentu kondisi ini (banyaknya jemaah haji meninggal) menjadi konsen bagi Kemenag. ingin jemaah menunaikan haji dalam keadaan sehat begitupula saat pulang pun dalam kondisi sehat pula," ujar Ali Ramdhani.

Ali Ramdhani berpesan agar jemaah tetap jaga kesehatan, jaga kekusyukan beribadah.

"Semoga Allah jadikan jemaah sebagai haji mabrur dan mabrurah. Mulai skearang lakukan ikhtiar menjaga kekuatan fisik salahs atunya melalui senam haji," pungkasnya.

Gerakan Senam Haji Low Impact, Ringan Dilakukan Jemaah Haji

Lantas, bagaimana gerakan senam haji ini?

Ternyata gerakan pada senam haji disusun berdasarkan kajian kesehatan dan bisa diterapkan pada semua kalangan, terutama lansia.

Senam haji ini dirumuskan tim Perhimpunan Dokter Spesialias Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi (Perdosri) dan Perdoki perhimpunan kedokteran Haji Indonesia dengan gerakan low impact.