Dapatkah bernyanyi memperbaiki kesehatan?

Bernyanyi dapat memberikan semangat, tetapi penelitian mengisyaratkan hal ini juga dapat berguna bagi kesehatan fisik.

Bernyanyi dapat memperbaiki pernafasan orang-orang yang mengalami gangguan paru dan membantu penderita demensia dalam mengatasi penyakitnya.

Dalam dua dekade terakhir sejumlah peneliti telah berusaha menjabarkan mekanisme kejiwaan, fisik dan tingkah laku yang mengaitkan bernyanyi dengan kesehatan.

Profesor Daisy Fancourt, dari University College London, mengatakan sejumlah perubahan terjadi di tubuh saat menyanyi, "Kegiatan ini di antaranya dapat mengurangi hormon stres seperti cortisol. Kami juga melihat perbedaan tingkat endorphin yang terkait dengan perasaan kita."

• Mengapa menyanyi merupakan identitas dan tradisi orang Wales?
• Penyanyi Ed Sheeran dipuji menyanyi untuk penggemarnya di ujung ajal
• Kesehatan mental: Bagaimana cara mengatasi kesepian?

Sejumlah pengaruh

Prof Fancourt telah melakukan penelitian ekstensif terkait keuntungan kesehatan bernyanyi dan mengatakan kegiatan ini memiliki sejumlah efek.

"Bernyanyi adalah kegiatan sehat yang melibatkan berbagai hal. Terdapat banyak komponen di dalamnya. Bernyanyi melibatkan ekspresi perasaan, yang kita ketahui baik bagi kesehatan jiwa. Ini juga memberikan interaksi sosial yang dapat membantu mengurangi perasaan terasing."

Dia mengatakan bahkan mendengarkan musik dapat memiliki keuntungan kesehatan yang dapat diukur.

"Di antaranya adalah menonton konser, apakah itu musik klasik ataupun rock - kami menemukan tingkat pengurangan stres yang sama. Ini menunjukkan adanya peran faktor kontekstual."

• Sejarah mengerikan tentang pria-pria yang menyanyi seperti perempuan
• Bernyanyi dalam paduan suara 'baik untuk kesehatan mental'
• Bernyanyi bantu kembalikan kemampuan bahasa penderita stroke

Makalah tahun 2011 yang diterbitkan Canterbury Christ Church University, Inggris, menyebutkan bahwa "bernyanyi dapat membantu orang yang mengalami masalah jiwa dan fisik".

Para peneliti menambahkan "bernyanyi berkelompok dapat memiliki keuntungan substansial dalam membantu penyembuhan orang yang mengalami masalah kesehatan jiwa serius dan menahun".

Meditasi

Seorang penyanyi paduan suara Annabel yang tinggal di Jerman memberitahu pengaruh langsung bernyanyi pada pikiran dan tubuhnya.

"Ketika saya bernyanyi, itu seperti bermeditasi. Saya memasukkan diri ke dalam musik. Saya benar-benar merasa senang."

Setiap hari Kamis dia berlatih selama tiga jam.