TRIBUNNEWS.COM - Apakah kamu seorang penggemar keju? Bahan olahan susu yang kaya manfaat ini memang disukai oleh berbagai kalangan.

Dari ribuan jenis keju yang ada di luar sana, keju cheddar merupakan salah satu yang paling populer. Maka itu, enggak heran kalau jenis keju ini bisa dengan mudah ditemui dan dinikmati dalam berbagai jenis camilan dan makanan.

Dengan kelezatannya, keju sering kali menjadi pilihan makanan mood booster bagi banyak orang. Mengapa demikian? Itu karena keju cheddar memiliki 5 kandungan yang bermanfaat untuk meningkatkan mood secara alami berikut ini: 

1. Protein

Protein dalam keju cheddar memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Terlebih lagi, keju cheddar kaya akan triptofan, jenis asam amino yang menjadi sumber protein utama penghasil serotonin dalam otak. 

Memangnya, serotonin itu apa sih? Melansir Klikdokter, serotonin adalah salah satu jenis hormon yang bermanfaat memperbaiki suasana hati, sehingga membuat emosi kita menjadi lebih stabil dan bahagia.

Dikutip dari WebMD, setiap 28 gram keju cheddar mengandung 91mg triptofan. Maka itu,  mengonsumsi keju cheddar dalam porsi yang cukup secara efektif dapat meningkatkan jumlah hormon serotonin serta memperbaiki suasana hati atau mood kita. 

Dalam beberapa penelitian, triptofan juga bermanfaat untuk mengurangi gangguan tidur, ketidaknyamanan pramenstruasi (PMS), dan mengurangi kecemasan. 

2. Karbohidrat

Mengutip UC San Diego Health, konsumsi karbohidrat memegang peranan penting dalam produksi glukosa dalam tubuh. Selain sebagai sumber energi bagi tubuh dalam beraktivitas, glukosa juga berperan meningkatkan konsentrasi triptofan di dalam tubuh.

Dalam satu kali penyajian keju cheddar (28 gram) terdapat kurang lebih 0,5 gram karbohidrat. Dengan begitu, konsumsi keju cheddar dalam porsi yang pas dapat membantu meningkatkan mood dan menstabilkan suasana hati. 

3. Lemak

Dalam satu potong dadu keju cheddar, terkandung lemak sebanyak 9 gram yang  bermanfaat bagi tubuh dan menjaga fungsi otak. Dikutip dari Harvard Health Publishing Harvard Medical School, lemak dapat menjadi sumber energi bagi tubuh, melindungi organ, dan mendukung pertumbuhan sel.

Jika dikonsumsi rutin dalam porsi yang pas, keju cheddar dapat membantu melengkapi kebutuhan lemak harian tubuh. 

Selain itu, konsumsi keju cheddar dalam porsi yang cukup dapat membantu menurunkan kolesterol pada orang dewasa. Dikutip dari WebMD, mengonsumsi keju secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol LDL lebih efektif jika dibandingkan dengan mengonsumsi mentega.

4. Kalsium 

Keju cheddar adalah sumber kalsium mineral alami yang bermanfaat untuk mengoptimalkan sistem kerangka dan otot. Mengutip Healthline, dengan mengonsumsi keju cheddar dalam porsi yang cukup, kamu dapat memenuhi 15 persen dari kebutuhan kalsium harian.

Kandungan kalsium pada keju cheddar efektif membantu mengatur fungsi rangsangan saraf dan daya ingat. Fungsi lain dari kalsium adalah memaksimalkan fungsi otak dalam membawa pesan ke sel serta seluruh bagian tubuh agar dapat bekerja dengan baik. 

Yang tak kalah penting, kandungan kalsium dalam keju cheddar juga dapat membantu menyehatkan tulang dan gigi serta sistem kardiovaskular dalam tubuh. 

5. Vitamin (A, D, dan B12)

Mengonsumsi keju cheddar juga dapat membantu mencukupi kebutuhan harian vitamin dalam tubuh, lho! Pasalnya, keju cheddar kaya akan berbagai jenis vitamin seperti A, D, B (B6 dan B12), dan K. 

Melansir Mayo Clinic, vitamin B berperan penting dalam memproduksi kandungan dalam otak yang memengaruhi suasana hati dan fungsi otak lainnya. Selain itu, kandungan vitamin K dalam keju juga dapat membantu menjaga kesehatan, terutama kesehatan jantung. 

Itulah 5 kandungan bermanfaat yang terdapat dari keju cheddar sebagai mood booster alami. Nah, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dan nutrisi seimbang dari cheddar cheese dengan mengonsumsi produk tepat dengan takaran yang pas seperti Fitbar Cheese Delight!

Fitbar Cheese Delight adalah camilan sehat yang kaya akan manfaat cheddar cheese. Multigrain Bar ini siap jadi  mood booster kamu dengan kandungan Australian Cheddar Cheese yang dikenal sebagai salah satu jenis keju paling sehat, serta Australian Oats dan Corn Flakes.

Selain jadi mood booster, kamu enggak perlu khawatir saat mengonsumsi Fitbar Cheese Delight, soalnya camilan lezat ini merupakan sumber serat pangan serta lebih rendah gula dan lebih rendah lemak.

Fitbar Cheese Delight juga anti ribet, sehingga bisa kamu bawa kapan pun, ke mana pun. Di kala sedang sibuk saat bekerja, di tengah perjalanan, dan di momen apapun, kamu bisa mendapatkan manfaat alami keju cheddar dengan menikmati snack bar Fitbar Cheese Delight sebagai camilan andalan. 

Fitbar Cheese Delight siap menjadi mood booster harianmu yang kaya manfaat keju cheddar asli!

Penulis: Muh. Fitrah Habibullah | Editor: Anniza Kemala