Dua dari Lima Orang Indonesia Berisiko Osteoporosis

TRIBUNNEWS, JAKARTA
WHO mencatat 200 juta orang di seluruh dunia menderita osteoporosis. Di Indonesia, dua dari lima orang Indonesia beresiko terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Lantas bagaimana melakukan pencegahan agar terbebas gangguan ini? "Perlu perilaku CERDIK yakni  cek kesehatan secara berkala, enyahkan asap rokok,  rangsang aktifitas fisik paling tidak 30 menit 3 kali seminggu seperti berjalan kaki 10.000 langkah per hari," tutur Direktur Jenderal Pengendalian Penyakit dan Penyehatan Lingkungan Kemenkes RI, Prof. dr. Tjandra Yoga Aditama, Sp.P(K), MARS, DTM&H, DTCE, pada kegiatan Temu Media di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta (12/10/2012)

Kemudian, melakukan diet sehat dan seimbang terutama yang mengandung kalsium dan Vitamin D, tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol serta terpapar sinar matahari pagi,  Istirahat cukup dan kelola stres.

Menurut Prof. Tjandra, pencegahan Osteoporosis dapat dilakukan dengan meningkatkan pengetahuan masyarakat mengenai faktor risiko Osteoporosis.

"Peningkatkan kesadaran masyarakat dalam mencegah Osteoporosis secara dini bisa juga dilakukan dengan memperhatikan pola makan sehat dengan menjaga komposisi protein, kalsium dan vitamin D," tuturnya.

Ia menambahkan, pentingnya kesadaran bahwa  Osteoporosis dapat menimbulkan beban, tidak hanya bagi penderita juga bagi keluarga. Oleh karena itu pencegahan sejak dini perlu menjadi perhatian. (Eko Sutriyanto)

Baca artikel menarik lainnya

• Kesehatan
  Sangat Sedikit Jenis Rematik yang Terkait Asam Urat 1 jam lalu
• Kesehatan
  Perempuan Dua Kali Lebih Berisiko Rematik Dibanding Pria 1 jam lalu
• Kesehatan
  Terkena Rematik, Jangan Coba-coba Diobati Sendiri 1 jam lalu
• Cuci Tangan Pakai Sabun Selamatkan Dari Ancaman Infeksi 6 jam lalu
• Gigit Kuku Ganggu Intelegensia Anak 6 jam lalu
• Ayah, Bunda, Yuk Biasakan Ajak Anak Mengelola Keuangan 12 jam lalu
• Setiap Hari 83 Balita Indonesia Meninggal Karena Radang Paru Jumat, 12 Oktober 2012