Para dokter percaya bahwa diet untuk menjadi pria perkasa adalah diet rendah lemak, dengan hanya 20 persen kalori berasal dari lemak. Apabila Anda makan 2.500 kalori per hari, berarti batas asupan lemak Anda adalah sekitar 50 gram.

Untuk mulai dengan arah yang benar, bacalah label makanan yang Anda beli, cari produk-produk miskin lemak dan tanpa lemak, hindari gorengan, pindah ke susu skim, serta makan cukup buah-buahan dan sayuran segar setiap hari, ditambah kira-kira 75 gram ikan, daging ayam, atau daging merah tanpa lemak.

4. Rampingkan pinggang Anda
Kelebihan timbangan dapat menyebabkan panjang penis Anda berkurang. Penelitian tidak resmi terhadap sejumlah pria kegemukan menunjukkan bahwa sampai batas tertentu, seorang pria yang kegemukan akan mendapatkan kembali 2,5 sentimeter penisnya untuk setiap 17 kilogram berat badan yang disingkirkannya.

Ini insentif yang tidak buruk bagi seseorang yang betul-betul kegemukan. Akan tetapi, yang jelas, mempertahankan berat tubuh yang ideal akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes karena keduanya dapat merusak kemampuan ereksi Anda.

5. Cermati obat yang Anda pakai
Ratusan obat dapat menyebabkan impotensi sebagai efek samping, termasuk diuretik, penurun darah tinggi lain, beberapa obat antidepresi, dan antipsikotik. Tanyakan kepada dokter atau apoteker apakah obat yang Anda minum dapat membuat Anda bermasalah.

6. Batasi alkohol
Alkohol adalah depresan yang berfungsi memperlambat refleks, termasuk dalam olah seksual.

Di samping merusak kemampuan seksual secara langsung, alkohol, bila dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang, dapat berpengaruh langsung terhadap testis, mengurangi produksi hormon pria testosteron, dan mengganggu keseimbangan hormon-hormon dan badan-bahan kimia otak yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi, padahal keseimbangan itu rentan sekali. (Asep Chandra)

Klik TRIBUN JAKARTA Digital Newspaper
(Berita, artikel dan foto-fotonya dijamin WOW!)

Baca Artikel Menarik Lainnya

• Bugar
  Mau Tidur Pulas, Bangun Segar Bugar? Lakukan Langkah-langkah Ini 21 menit lalu
• Sepatu Cantik Ini Dari Limbah Kain Sasirangan 5 jam lalu
• Pepes Nasi Kukus Sayur Rendah Protein 7 jam lalu
• Rahasia Wanita
  Tujuh Cara Agar Miss V Selalu Bersih, Sehat dan Wangi Selasa, 4 Desember 2012
• Traveling
  Tak Mau Repot Tawar-Menawar Naik Ojek? Pilih Trans-Jek Aja! Selasa, 4 Desember 2012
• Relationship
  Pria Menuntut Kesucian, Wanita Pun Berhak Mendapat Keperjakaan Selasa, 4 Desember 2012
• Rahasia Dapur
  Sarapan Lauknya Telur Dadar Aja, Kalau Bumbunya Begini Enak Banget Selasa, 4 Desember 2012
• Traveling
  Turis Jerman Paling Banyak Habiskan Duit di Indonesia Selasa, 4 Desember 2012