Konsumsi Makanan Ini Mencegah Peradangan

Laporan Wartawan Intisari-online, K. Tatik Wardayati

TRIBUNNEWS.COM -  Peradangan merupakan respon sistem kekebalan tubuh terhadap infeksi dan iritasi. Peradangan sering dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan kronis. Seperti kanker, diabetes, dan obesitas. Untuk menghindari hal ini, cobalah mengonsumsi makanan anti-inflamasi seperti berikut ini.

* Jamur Shiitake
Makanan anti-inflamasi yang memiliki kemampuan menyembuhkan masalah perut dan antioksidan bagi tubuh.
    
* Salmon
Ikan yang menyehatkan, baik untuk menjaga kolesterol baik, meredakan peradangan dan menyembuhkan peradangan.
    
* Brokoli

Sayuran hijau ini sering disebut sebagai makanan super, karena dapat melawan kanker, menjaga otot sehat, dan mengurangi peradangan.
    
* Kunyit
Rempah-rempah yang sering dijadikan obat tradisional karena merupakan antiseptik alami dan anti-inflamasi.
    
* Blueberry
Buah yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan meredakan peradangan dalam tubuh.
    
* Ubi jalar

Dikonsumsiterutama cocok untuk pria yang sistem kekebalan tubuhnya menurun. Selain mudah dan mudah didapat, ubi jalar memiliki sifat anti-inflamasi.
    
* Pepaya
Harus dinikmati bagi Anda yang bermasalah dengan pencernaan, karena buah ini memang memiliki manfaat meringankan dan menyembuhkan peradangan pada lambung.
    
* Teh hijau
Bukan hanya minuman biasa, antioksidan dalam teh hijau sering dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk meredakan peradangan.
    
*Minyak zaitun,

Sebaiknya digunakan untuk memasak karena mampu memerangi kanker dan alami mengobati peradangan tubuh.
    
* Rumput laut,
Makanan anti-inflamasi yang sudah banyak ditemukan di pasar sebagai salah satu makanan sehat.

Selain mengonsumsi makanan anti-inflamasi, hindari makanan yang justru memicu peradangan seperti makanan yang digoreng, produk susu, dan zat aditif lainnya.