Ramadan 2013

Porsi Santap Sahur Ideal Agar Tubuh Berenergi Saat Berpuasa

Tayang: Rabu, 17 Juli 2013 09:29 WIB

Penulis: Daniel Ngantung

Editor: Agung Budi Santoso

Baca Selanjutnya: Jumlah Dokter Ahli Intervensi Nyeri Minim, Mayoritas Terkonsentrasi di Kota Besar

✖

Makanan manis yang biasa disebut takjil, seperti kurma dan kolak, cukup memegang peranan penting karena manfaatnya untuk mengganti kadar gula darah yang sudah turun selama berpuasa satu hari.

Setelah mengonsumsi makanan manis, ada baiknya jangan langsung makan besar. "Supaya saluran cerna dapat beradaptasi. Jadi, bisa diselingin dengan solat dulu," kata dr.Fiastuti.

Porsi makan ditambah minum lima gelas untuk melengkapi kebutuhan tubuh terhadap air yaitu delapan gelas sehari.

"Yang terpenting adalah jangan lupa untuk selalu menyertakan buah dan sayur pada menu sahur dan berbuka karena dapat membantu menahan rasa kenyang lebih lama," jelas dr.Fiastuti.