Akses berita lokal lebih cepat dan mudah melalui aplikasi TRIBUNnews
X
Tribun Kesehatan
TribunJualbeli
Tribun Network
About Us
Redaksi
Info Iklan
Contact Us
Help
Terms of Use
Privacy Policy
Pedoman Media Siber
Desktop Version

Bugar

10 Kudapan Sehat yang Layak Santap Jelang Tidur

Jelang tidur memang tidak disarankan mengemil makanan berlemak. Tapi 10 kudapan sehat ini layak santap.

10 Kudapan Sehat yang Layak Santap Jelang Tidur
Istimewa

TRIBUNNEWS.COM - Jika Anda menderita rasa lapar di jam-jam 19.30 malam tapi tidak ingin memesan makanan siap saji, jangan khawatir, Sunita Pathania-Sr, Ahli Gizi dan Diabetes Educator memberitahukan 10 daftar makanan sehat yang dapat membantu menjaga rasa lapar dan berat badan tetap stabil.

Kacang Almond

Makanlah sekitar 13-14 butir kacang almond. Ini merupakan camilan sempurna, karena tidak hanya membuat Anda kenyang, tapi juga mengandung sekitar 98 kalori.

Apel

Makan satu buah apel setiap hari tidak akan membuat Anda sakit, tapi juga akan membantu membatasi asupan kalori Anda. Sebuah apel mengandung 100 kalori dan kaya serat larut yang membantu melindungi polusi lingkungan dan menghilangkan kolesterol.

Kacang Asin

Kacang adalah makanan ringan yang sehat dan bergizi dan mengandung sekitar 74 kalori. Jadi, cobalah makan sekitar 10 butir kacang asin atau segenggam kecil. Kacang ini juga memiliki GI (Glycemic Index) rendah dan membantu melepaskan energi secara perlahan, sehingga dapat membuat Anda kenyang dalam waktu lama.

Anggur

Jika Anda ingin merasa kenyang dalam waktu yang lama dengan hidangan yang rendah kalori, anggur bisa dijadikan pilihan. Sebanyak 30 buah anggur  yang mengandung 100 kalori setiap hari dapat membantu mengobati anemia, kelelahan, arthiritis, asam urat, dan rematik.

Melon

Halaman
12
Editor: Agung Budi Santoso
Sumber: Tabloidnova.com
Ikuti kami di
Tags:
menu sehat
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas