TRIBUNNEWS.COM - Satu dari tiga laki-laki mengalami ejakulasi dini atau disfungsi ereksi dalam kehidupan mereka, demikian menurut Mayo Clinic. Ejakulasi dini terjadi ketika seorang pria berejakulasi terlalu dini atau sebelum orgasme wanita.

Disfungsi ereksi terjadi ketika seorang pria mempunyai gairah seksual yang tinggi, tetapi penisnya tidak teraliri darah yang cukup untuk dapat ereksi, atau ketika pria tidak dapat mempertahankan ereksi cukup lama untuk menyelesaikan hubungan seksualnya.

Banyak pria malu karena masalah seksual ini, karena daya tahan seksual sering dilihat sebagai ukuran kepuasan seksual dan kenikmatan.

Rutinitas olahraga teratur bermanfaat untuk meningkatkan stamina seksual, sementara asupan makanan sehat seperti blueberry, buah ara, tiram, kacang tanah, bawang putih, pisang, dan cokelat dapat memberikan dorongan dalam stamina seksual.

Berikut ini penjelasannya:

Blueberry.

Bluberry dianggap sebagai makanan super untuk pria karena berfungsi seperti Viagra. Blueberry mengandugn senyawa yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.

Selain itu, bluberry mengandung serat, yang membantu membuang kelebihan kolesterol sebelum diserap dan disimpan ke dalam arteri. Kolesterol rendah dan peningkatan alirah darah ke penis saat berhubungan seks, menyebabkan penis bereksi lebih kencang dan lebih lama.

Buah ara.

Buah ara, tinggi asam amino, yang dpat meningkatkan stamina seksual. Kekurangan asam amino dapat menyebabkan penurunan stamina seksual dan keinginan untuk aktivitas seksual.

Tiram.

Tiram mentah mengandung sejumlah besar seng, mineral yang penting untuk testosteron, sperma, dan produksi air mani. Produksi testosteron mempengaruhi hasrat seksual, semangat, stamina seksual pada pria.

Tiram juga mengandung dopamin. Dopamin menciptakan rasa bahagia, dapat meningkatkan hasrat seorang pria untuk ketahanan seksual. Kekurangan seks bisa menyebabkan disfungsi seksual, impotensi, dan masalah kinerja seksual pada beberapa pria.

Kacang tanah.