TRIBUNNEWS.COM - Morning sickness atau mual- muntah saat hamil di pagi hari (emesis gravidarum) adalah gejala yang wajar dan sering terjadi pada trimester I kehamilan. Penyebab mual- muntah saat hamil , peningkatan kadar hormon estrogen dan HCG (human chorionic gonadotrophine) dalam serum darah ibu.

Biasanya, setelah 3 bulan atau lebih, keluhan mual- muntah saat hamil akan menghilang dengan sendirinya.Nah, bagaimana mengatasinya? Ini bahan alami yang bisa meredakan mual dan muntah.

* Jahe
Di dalam jahe terkandung flavoida, polifenol, dan minyak asiri. Rimpang jahe bermanfaat untuk menghangatkan badan, memperlancar mengeluarkan keringat (diaforetik), menambah nafsu makan (stomatik), serta mengurangi rasa mual.

Cara mengolah:
Parut/geprek jahe, seduh dengan air panas, lalu saring. Saat akan diminum tambahkan sedikit gula jawa atau madu.

* Serai
Serai mengandung geraniol, citronnelal, eugenol-metil eter, kadinol, dipenten, eugenol, limonen dan sitral. Salah satu khasiatnya adalah mengurangi rasa mual.

Cara mengolah:
Seduh sebatang serai yang telah dimemarkan dengan secangkir teh manis panas. Minum selagi hangat

* Daun jeruk dan daun pandan
Tanaman aromatik seperti daun jeruk dan daun pandan bermanfaat untuk mengurangi rasa mual.

Cara mengolah:
Seduh daun jeruk dan daun pandan (bisa sendiri-sendiri atau digabung, tergantung selera), tambahkan gula/gula jawa atau madu saat akan diminum.

* Buah jeruk
Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi serta sumber asam folat yang potensial. Sebutir jeruk dapat memenuhi 20% kebutuhan folat sehari-hari. Seperti diketahui asam folat sangat penting bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko kecacatan pada janin. Bila ibu hamil tidak mempunyai gangguan lambung/mag, rasa buah jeruk yang manis segar juga bisa membantu mengatasi mual muntah.