Mau Pulih Cepat Setelah Operasi Cesar? Ikuti Cara-cara Ini

TRIBUNNEWS.COM - Melahirkan dengan cara cesar berbeda dengan melahirkan dengan cara normal.

Kita akan mengalami pelbagai hal yang lebih kurang kurang nyaman ketika cesar dibanding melahirkan normal.

Meski demikian, seperti dilansir dari buku 200 Tips Ibu Smart Anak Sehat, ada beberapa trik pulih cepat setelah operasi cesar.

1. Jangan membawa beban berat. Kondisi ibu masih begitu lemah, belum pulih, dan rasanya nyeri pascaoperasi masih terasa. Setelah satu bulan, kondisi ibu akan membaik jika dibarengi dengan istirahat dan makan yang baik.

2. Hadapi masa nifas dengan tenang dan nyaman. Masa nifas adalah masa setelah melahirkan hingga enam minggu. Untuk memulihkan keadaan psikis dan fisik hingga keadaan normal, harus diimbangi dengan makan bergizi, olahraga, dan istirahat yang cukup.

3. Sebaiknya jangan berhubungan seks terlebih dahulu. Tubuh kita butuh waktu itu pulih, begitu pula organ seksual. Tunggulah dulu empat-enam bulan pascamelahirkan.

4. Banyak bergerak setelah memungkinkan. Lakukan secara bertahap dan ini akan membantu mempercepat proses pemulihan.

5. Minta bantuan untuk bergantian menjaga si kecil.

6. Minum teh pappermint hangat untuk mengatasi perut kembung.

7. Istirahat cukup, minimal harus tirur delapan jam sehari untuk memulihkan kondisi.

8. Minumlah yang cukup, supaya tidak sembelit pascamelahirkan.

9. Minta saran dari bidan atau perawat untuk posisi menyusui yang nyaman.

10. Jangan panik jika berkeringat berlebih. Menyesui akan merangsang pengeluarkan hormon oksitosin untuk konstraksi otot rahim agar mengecil sehinga ini membuat otot jantung memompa lebih kuat seperti olahraga hingga berkeringat.

11. Mulai berlatih otot panggul bawah segera setelah memungkinkan (jangan lupa untuk minta izin dari dokter).

12. Mungkin saja kita akan moody. Kehamilan dan persalinan menyebabkan perubahan dan psikologi ibu. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dengan psikolog.