TRIBUNNEWS.COM - Gangguan memori jangka pendek, seperti lupa nama seseorang atau lupa meletakkan kunci mobil, mungkin sering kita alami.

Kabar baiknya, penyebab gangguan memori tersebut bisa kita atasi dengan mudah.

Ketahui apa saja penyebabnya dan perbaiki gaya hidup untuk menjaga daya ingat senantiasa prima.

1. Kurang tidur

Cukup tidur setiap malam adalah rahasia memiliki ingatan yang tajam.

Dalam sebuah penelitian tahun 2015 disimpulkan, pria yang hanya tidur 4 jam setiap malam, cenderung mengalami gangguan daya ingat saat berada dalam situasi stres.

2. Sifat pencemas

Ketika Anda sedang mengkhawatirkan banyak hal, dan Anda juga sedang belajar sesuatu yang baru, maka kecemasan Anda akan mengurangi kemampuan belajar.

Kecemasan akan membuat kita kurang fokus, kurang mendengar, sehingga sulit mengingat.

3. Banyak duduk

Jika Anda tidak aktif seharian, misalnya karena pekerjaan mengharuskan banyak duduk, hal ini bisa membuat kita sulit mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Pada akhirnya, kemampuan memori pun berkurang.

4. Mengonsumsi obat

Ada obat-obatan tertentu yang memiliki efek samping pada kemampuan mengingat.