TRIBUNNEWS.COM– Saat musim pancaroba, tubuh akan melemah sehingga dapat dengan mudah terserang penyakit.

Anda tak ingin tumbang kan?

Oleh karena itu, konsumsilah makanan peningkat stamina berikut ini saat musim pancaroba.

Madu

Madu bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, terutama saat musim pancaroba. Sehingga, tubuh akan semakin kuat dan sulit untuk terserang dengan berbagai penyakit. Namun ingat, jangan konsumsi madu bersamaan dengan semangka.

Nanas

Menurut penelitian dari Philippine Women's University School Of Nutrition, makan setengah cangkir nanas setiap hari selama dua bulan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nanas juga memiliki khasiat untuk meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh yang dapat menjaga tubuh dari serangan bakteri dan virus flu.

Nasi

Saat musim pancaroba, tubuh biasanya akan lebih cepat merasa lemas. Nah, dengan mengonsumsi nasi yang menghasilkan energi untuk tubuh ini sangat tepat dikonsumsi saat musim pancaroba. Sehingga, tubuh tidak akan cepat merasa lemas.

Semangka

Kandungan air yang banyak di dalam semangka dapat menghindakan Anda dari terkena dehidrasi. Selain itu, kandungan gizi lainnya di dalam semangka dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Timun

Sama seperti semangka, timun juga mengandung banyak air, sehingga dapat menjaga tubuh terhindar dari dehidrasi. Timun bisa dikonsumsi begitu saja, dijadikan campuran di dalam salad atau dibuat menjadi jus.

Tiram

Tiram mengandung tinggi zat seng, sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan penyakit. Selain itu, zat seng di dalam tiram dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat flu.

Telur

Dengan mengonsumsi telur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Agar hasilnya makin maksimal, konsumsi telur paling tidak 3 – 4 kali dalam satu minggu.

Yogurt

Yogurt dengan kadar air sebanyak 85 persen ini mengandung mikroorganisme baik, yakni probiotik. Probiotik memberikan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan, seperti membantu melawan alergi saat musim pancaroba. (SCI/ dari berbagai sumber)