TRIBUNNEWS.COM - Setiap Mama pasti ingin memiliki Air Susu Ibu (ASI) yang deras dan lancar. Mama tak perlu khawatir.

Ada beberapa jenis minuman pelancar ASI yang bisa Mama buat sendiri di rumah.

Aneka resep berikut ini mudah untuk dibuat serta bisa Mama konsumsi setiap hari. Tak hanya jumlahnya, aneka minuman ini juga meningkatkan kualitas ASI.

Mangga
Mama hanya perlu menyiapkan mangga dan yogurt polos. Campurkan keduanya dengan bubuk atau cairan kayu manis. Minuman ini bertekstur lebat dan lembut sehingga sangat nikmat untuk mengonsumsinya. Selain itu, minuman ini jadi sumber protein, antioksidan, asam lemak sehat dan serat yang dapat memperlancar produksi ASI.

Pisang
Siapa yang tak suka rasa manis dari pisang? Mama hanya cukup mencampurkan pisang dan oatmeal yang sudah dimasak. Jika senang, Mama bisa mencampurkan dengan selai kacang. Oatmeal dan selai kacang dipercaya dapat meningkatkan pasokan susu. Jadi, jangan lewatkan menu ini saat menyusui ya.

Blueberry
Buah beri memang terkenal dengan kandungan vitamin yang tinggi. Mama bisa menyiapkan blueberry, susu serta yogurt. Mama hanya cukup memasukkan seluruh bahan tersebut ke dalam blender selama 30 detik. Minuman ini sangat mengandung kalsium dan protein yang tinggi dan sangat membantu produksi ASI.

Sayuran hijau
Sayuran hijau dijadikan minuman? Apakah enak untuk dikonsumsi? Minuman pelancar ASI ini bisa dicampur dengan bahan-bahan yang enak dan bergizi lo, Mam. Mama bisa mencampur bayam, alpukat, ketimun dan anggur hijau. Campurkan bahan ini dengan santan. Minuman ini bisa membuat tubuh Mama jadi segar dan menggantikan kalori yang hilang setelah menyusui.

(Niken/Parents)