Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Benarkah Jadi Member "Gym" Bermanfaat bagi Kesehatan?

Menjadi anggota gym ternyata baik untuk kesehatan. Berikut hasil penelitiannya...

Editor: Malvyandie Haryadi
zoom-in Benarkah Jadi Member
ist
Ilustrasi 

TRIBUNNEWS. COM - Menjadi anggota gym adalah hal baik untuk kesehatan. Studi baru meneliti seberapa banyak tepatnya manfaat keanggotaan gym untuk olahraga teratur dibanding yang bukan anggota.

Untuk riset ini, peneliti Iowa State University merekrut 405 orang dewasa sehat yang agak gemuk. Separuhnya anggota gym paling tidak 30 hari dan separuhnya belum pernah menjadi anggota paling tidak tiga bulan.

Semua peserta diukur tekanan darah, detak jantung dan indeks massa tubuh serta menyelesaikan kuesioner mengenai waktu yang dihabiskan untuk olahraga, duduk dan melakukan beragam gaya hidup setiap minggu.

Peneliti kemudian menganalisa respon-respon tersebut untuk menentukan partisipan mana yang memenuhi panduan rekomendasi nasional untuk aktivitas fisik: 150 menit aerobik sedang atau 75 menit aerobik penuh semangat setiap minggu, termasuk paling tidak dua hari angkat beban atau kegiatan penguatan otot lainnya.

"Perbedaan antara kelompok-kelompok itu ternyata sangat dramatis dan mengejutkan," kata peneliti Duck-chul Lee, asisten profesor kinesiologi.

Anggota gym tak hanya olahraga rata-rata 137 menit seminggu, tapi anggota gym rata-rata berolahraga 484 menit seminggu. Hanya 18 persen non anggota melakukan panduan aktivitas fisik dan latihan kekuatan dibandingkan 75 anggota gym.

Berita Rekomendasi
Sumber: Kompas.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas