Laporan Wartawan Tribunnews.com, Regina Kunthi Rosary

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Memiliki tubuh sehat tentu menjadi dambaan setiap orang.

Demikian pula bagi aktris cantik Tatjana Saphira yang berpendapat bahwa hidup sehat bermula dari santapan dan asupan sehari-hari.

Siapa sangka, di balik tampilan segarnya, Tatjana Saphira sempat mengalami kekurangan gizi.

Pengalaman tak terlupakan itu pun kemudian menjadi pembelajaran bagi pemilik nama lengkap Tatjana Saphira Hartmann tersebut untuk amat memperhatikan pola makan.

"Menurut aku, hidup sehat itu bermula dari apa yang dikonsumsi. Aku selalu minum air putih yang banyak. Konsumsi buah dan sayuran juga udah pasti harus banyak," tuturnya saat bertandang ke Kantor Redaksi Tribunnews, Palmerah, Jakarta.

Selain banyak mengonsumsi buah-buahan, sayuran, serta air putih, Tatjana Saphira kini selalu berupaya mencukupi kebutuhan gizinya.

Kendati demikian, ia tak lantas menghindari untuk menyantap makanan tertentu.

Gadis kelahiran Jakarta, 21 Mei 1997 itu bahkan mengaku sangat gemar menyantap makanan yang sarat akan gula.

Menyadari kegemarannya tersebut dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan, ia pun menyeimbangkan dengan rutin berolahraga.

Selain itu, Tatjana Saphira selalu berupaya mengonsumsi makanan tertentu dalam batas wajar.

Alhasil, di samping mendengar dan mengikuti kemauan untuk menyantap makanan, misalnya yang sarat akan gula atau mengandung banyak garam, ia juga menerapkan batasan terkait seberapa banyak dan sering makanan tersebut dikonsumsi.

"Membatasi makanan tertentu, sih, nggak. Yang penting, aku makan makanan yang sehat, seimbang, dan mencukupi kebutuhan gizi aku. Sejauh ini, sih, dengan melakukan itu, alhamdulillah, sehat-sehat aja, nggak pernah sakit atau kenapa-kenapa," tuturnya.

Suplemen berupa vitamin juga tak lupa rutin dikonsumsi perempuan berdarah campuran Indonesia-Jerman itu.