2. Ganggu siklus hidup

Berbeda dengan zaman dulu, bisa tidur dan bangun di jam yang sama sehingga tubuh pun sehat.

“Saat ini banyak sekali orang yang masih memegang HP pada saat mau tidur. Bukan memanfaatkan tidur sebagai waktu istirahat, tapi malah main HP. Akibatnya, bangun pun telat karena jam tidur lebih sedikit. Inilah yang merusak irama sirkadian.”

Irama sirkadian ini mengatur siklus metabolisme di tubuh manusia dalam 24 jam termasuk siklus tidur, bangun, dan lapar.

“Jika waktu bangun dan tidurnya tidak disiplin, maka jadwal pelepasan berbagai hormon yang penting seperti hormon insulin menjadi terganggu. Kualitas otak pun menurun, bekerja tidak bagus, cepat bete.”

Blue light yang dipancarkan HP bisa mengganggu produksi melatonin hormon yang membantu cepat tidur.

“Memakai gadget sebelum tidur membuat otak teraktivasi, sehingga yang tadinya mau tidur jadi tidak tidur karena harus membalas pesan yang masuk.”

3. Merusak mata

Layar HP yang relatif kecil membuat kesulitan membaca isinya.

Ini bisa mengganggu kesehatan mata, dalam jangka panjang akan membuat mata kering, perih, seperti kena asap rokok.

4. Merusak kulit

Radiasi elektromagnetik yang terdapat dalam HP memancarkan gelombang yang energinya jadi panas.

“Ketika menempel di kulit maka terjadi pemanasan yang terus menerus sehingga bisa saja menimbulkan efek terhadap kulit meski belum ada buktinya. Begitu juga berpotensi menganggu kesehatan telinga meskipun belum terbukti.”

5. Gangguan tulang