TRIBUNNEWS.COM - Siapa yang tidak kenal dengan Hugh Jackman, pemeran Wolverine yang dalam penampilannya sering tampil dengan tubuh atletis dan berotot?

Rupanya tubuh ideal yang didapatkan Jackman itu, salah satunya, berasal dari sarapan sehat yang dimakannya setiap pagi.

Baca: Seorang Nenek Berusia 117 Tahun Ungkap Rahasia Panjang Umur Sebelum Ia Meninggal Dunia

Jackman termasuk aktor yang melatih tubuhnya dengan keras untuk bermain sebagai Wolverine.

Namun tidak sekedar latihan, aktor Australia itu juga mengatur makanannya untuk menjaga tubuh. Salah satunya lewat sarapan. Apa yang dimakan Wolverine untuk memulai hari?

Belum lama ini Jackman mengunggah foto sarapan paginya yang terdiri dari bubur jagung, roti panggang, alpukat, telur rebus dan tomat. Sebelumnya, saat membentuk otot untuk peran Wolverine, Jackman menambah porsi protein dalam sarapannya.

Pada hari biasa, sarapan yang dimakan Jackman tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menahan rasa lapar hingga siang.

Baca: Sang Ayah Terpaksa Lakukan Hal Ini demi Anaknya Mau Sekolah, Kisahnya Jadi Viral

Mengapa sarapan penting? Selain memberikan kita dorongan energi untuk beraktivitas seharian, sarapan juga merupakan sumber makanan yang baik untuk memupuk sejumlah nutrisi penting, seperti kalsium, zat besi, dan vitamin B, serta protein dan serat.

Tubuh memerlukan nutrisi ini untuk memulai proses metabolisme, dan penelitian menunjukkan bahwa jika asupan nutrisi terlewatkan tubuh saat sarapan, kecil peluangnya untuk tubuh dapat membayar kerugian ini di kemudian hari.

Selain itu, sarapan juga dapat membantu tubuh mengatur konsentrasi gula darah, dilansir dari The Independent. Melewatkan sarapan telah terbukti meningkatkan lonjakan gula darah setelah makan pada orang-orang yang memiliki diabetes tipe 2.

Apa saja makanan terbaik untuk sarapan?

Berikut adalah 6 pilihan makanan terbaik untuk sarapan yang bisa Anda jadikan ide sarapan pagi ini.

1. Telur