Ayunkan kedua kaki ke atas hingga pantat terangkat.

Jaga agar bagian atas kaki tegang dan lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.

Gerakan ketiga

Dengan posisi yang sama, angkat kaki kanan di atas kaki kiri dan buat saling menempel.

Tekuk kedua kaki ke arah perut dengan posisi kaki tetap menyilang.

Lakukan 10 kali dengan kaki kanan di posisi atas dan 10 kali dengan kaki kiri di posisi atas.

Nah mudah bukan? Selamat mencoba ya! (*)

Artikel ini sebelumnya tayang di Nakita dengan judul : Kecilkan Paha dengan Cepat, Cukup Lakukan Gerakan Ini Selama 3 Menit Sebelum Tidur