TRIBUNNEWS.COM - Suka tidur dengan kondisi lampu menyala?

Sebaiknya, kurangi kebiasaan tersebut.

Pasalnya, hasil penelitian ternyata mengungkap tidur dengan lampu padam dan lampu menyala memiliki dampak yang berbeda.

Tidur dengan lampu menyala terang ternyata bisa membawa beberapa dampak negatif bagi tubuh.

Apa saja? Simak 3 dampak negatifya :

1. Gangguan Tidur

Salah satu bahaya yang bisa diakibatkan oleh tidur dalam keadaan cahaya terang adalah gangguan tidur.

Seseorang akan lebih sulit mengantuk dalam kondisi cahaya terang menyala, ketimbang dalam kondisi gelap.

Selain itu, konon lampu yang menyala bisa membuat tidur gelisah.

Akibatnya, kita sering terbangun di jam-jam tertentu pada tengah malam.

Kita seharusnya tidak menyalakan lampu atau melihat cahaya buatan pada malam hari, karena akan sangat berpengaruh pada jam biologis tubuh.

2. Buruk untuk Kesehatan Mata

Tidur dengan lampu menyala dapat membuat mata terasa pegal.

Kalau sudah begitu, anda bisa kesulitan tidur.

Akibatnya, mata menjadi tidak segar pada pagi harinya.

Salah satu dampaknya adalah mata yang memerah, terasa perih, dan menjadi gatal.

3. Membahayakan Bagi Metabolisme Tubuh

Lampu yang menyala atau pencahayaan kamar yang terlalu terang dapat mengganggu kerja metabolisme dalam tubuh manusia.

Meski sedang tertidur, kerja sistem metabolisme dalam tubuh ini tetap penting.

Jika metabolisme tubuh memburuk, maka daya tahan tubuh jadi menurun. (*)