TRIBUNNEWS.COM - Semua orang ingin mendapatkan berat badan yang ideal.

Tak jarang, beragam cara dilakukan termasuk menjalani program diet.

Mulai dari diet sehat hingga yang ekstrim dan berbahaya untuk kesehatan.

Nah, diet apa yang sedang Anda jalani saat ini?

Jika jawabannya adalah diet keto, gluten-free atau clean eating maka sebaiknya segera meninggalkannya secepatnya.

Menurut Jennifer Bowers seorang pakar nutrisi dan diet, ada bahaya tersembunyi dibalik ketiga diet tersebut.

Diet keto menjadi tren sekaligus menimbulkan kontroversi, sebabnya pola makan diet ini ialah mengonsumsi makanan rendah karbohidrat (5%) namun tinggi lemak (75 persen).

Tujuannya ialah mengubah metabolisme tubuh dengan mengonsumsi lemak untuk dibakar menjadi energi.

Diet ini dinilai ampuh menurunkan berat badan, namun ternyata tidak berlaku dalam jangka panjang.

Diet keto ternyata bisa menimbulkan penyakit berbahaya seperti epilepsi, jika asupan tidak sesuai.

Sama halnya dengan diet clean eating, yang tren melalui media sosial.

Banyak orang melakukannya tanpa memerhatikan kualitas makanan, kebersihan dan makanan apa yang tepat untuk dikonsumsi.

Orang salah paham bahwa diet ini adalah menghindari konsumsi makanan olahan yang banyak mengandung bahan pengawet.

Baca: Aktor Hollywood Ini Hamburkan Uangnya Demi Benda-benda Aneh

Sementara itu, diet gluten-free yang juga populer di kalangan masyarakat urban.

Diet ini cukup ketat dan harus mendapat pengawasan dari dokter dan ahli karena sebenarnya tidak disarankan untuk semua orang.

Jika diet ini dijalani dengan asupan gizi yang keliru, malah bisa menyebabkan kekurangan gizi.

Untuk itu, Bowers menyarankan sEbaiknya untuk mendapatkan tubuh yang ideal cukup dengan menerapkan pola makan dengan gizi seimbang dan olahaga teratur.

Jangan sampai ingin kurus tapi malah mengundang penyakit ya.