Berikut penjelasannya:

1. Menjaga berat badan

Mempunyai berat badan berlebih memang tidak baik. Sulitnya menyebarkan darah akan membuat jantung akan bekerja lebih keras memompa darah.

Lama kelamaan, hal ini akan menimbulkan tekanan darah dan memicu angin duduk atau angina.

2. Stop merokok

Arteri akan terhambat karena zat-zat yang ada di dalam tokok.

Selain itu, rokok juga bisa meningkatkan tekanan darah.

Baca: Tanaman Kampungan Ini Bisa Sembuhkan Diabetes dan Turunkan Kadar Kolesterol Secara Drastis

3. Olahraga

Aktivitas yang paling mudah Anda kerjakan adalah berolahraga.

Tidak perlu olahraga berat, Anda cukup olahraga ringan seperti bersepeda, berjalan, atau berenang.

Selain berfungsi menurunkan berat badan, dengan olahraga, tekanan darah akan turun sehingga jantung dan pembuluh koroner tetap sehat.

4. Makanan

Konsumsilah asupan yang baik untuk kesehatan jantung.