Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
DOWNLOAD
Tribun Kesehatan

Perut Kembali Rata setelah Melahirkan Bukan Mustahil, Ini Latihan yang Harus Dilakukan

Setelah bersalin, perut merupakan bagian tubuh yang paling banyak mengalami perubahan.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Perut Kembali Rata setelah Melahirkan Bukan Mustahil, Ini Latihan yang Harus Dilakukan
Tribun Network
Ilustrasi ibu hamil 

Ulangi latihan ini dengan kaki sebaliknya.

Latihan 2

Masih seperti posisi pada latihan pertama. Hanya saja pada latihan 2 posisi tangan berada di belakang kepala. Lakukan gerakan menyilang dan siku menyentuh lutut.

Lakukan latihan ini secara bergantian kanan dan kiri masing-masing sebanyak 2x8 hitungan.

Latihan 3

Berbaring telentang di atas matras. Angkat kedua kaki ke atas sambil sedikit ditekuk, sementara tangan berada di samping paha.

Angkat badan sedikit dan buanglah napas. Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.

Berita Rekomendasi

Latihan 4

Masih seperti posisi pada latihan 3, pada latihan 4 angkat kedua kaki lurus ke atas dengan ujung kaki flex.

Kemudian angkat badan sedikit dengan tangan menyentuh ujung kaki kanan dan kiri. Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.

Latihan 5

Berbaring telentang dengan kaki lurus. Lakukan sit-up dengan menekuk kedua kaki. Buanglah napas sewaktu mengangkat beban.

Lakukan latihan ini sebanyak 2x8 hitungan.

Agar lebih aman sebaiknya Anda konsultasikan terlebih dahulu gerakan-gerakan ini sebelum latihan ya.(*)

Berita ini sudah dimuat di Nakita.grid.Id dengan judul "Sst, Ini Dia Rahasia Perut Agar Kembali Rata Setelah melahirkan"

Sumber: Nakita
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
×

Ads you may like.

© 2025 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas