Mau Diet? Hindari 3 Makanan Ini

Makanan jenis ini boleh saja murah dan praktis, namun mengandung banyak bahan yang membahayakan tubuh.

"Banyak nutrisi tak disertakan dari makanan instan dalam kemasan. Seperti, protein dan sayuran. Sebab makanan tersebut akan membuat makanan instan tidak awet," kata Walsh.

Di samping itu, sup instan juga mengandung lebih banyak sodium yang akan meningkatkan tekanan darah tubuh. Baca juga: 5 Tanda Diet Keto Menunjukkan Hasil

3. Daging berlemak

Ahli diet tersertifikasi Natalie Rizzo, MS, MD juga merekomendasikan kita untuk menghindari daging berlemak seperti, daging asap dan sosis.

Sebab, jenis daging tersebut mengandung kandungan sodium tinggi dan menyimpan lemak.

Dua kandungan makanan yang berpotensi meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan penyakit jantung.

Meskipun, bagi pria protein amat dibutuhkan. Biasanya, protein sehat yang dikonsumsi berasal dari ayam atau ikan.

Jika ingin mengkonsumsi daging berlemak, Walsh merekomendasikan agar porsinya tak berlebihan dan dipadukan dengan makanan sehat lain. Misalnya dengan telur, oatmeal dan buah serta hanya dikonsumsi pada akhir pekan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " Tiga Jenis Makanan yang Wajib Dihindari Saat Diet ", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/06/18/093700220/tiga-jenis-makanan-yang-wajib-dihindari-saat-diet.
Penulis : Nabilla Tashandra