5 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantu Program Dietmu

Selain itu, apel juga dikenal untuk membantu orang menurunkan berat badan.

Karena banyak nutrisi yang ada di kulit apel, akan lebih baik untuk tidak mengupas kulitnya.

Anda cukup mencuci apel di bawah air yang mengalir setidaknya beberapa menit sebelum dimakan.

3. Bayam

Bayam adalah makanan ramah anggaran yang bisa Anda pilih untuk menu diet.

Sayuran berdaun hijau ini sangat murah tetapi sangat bergizi.

Bayam rendah karbohidrat dan kalori.

Sayuran ini memiliki serat dan nutrisi tanpa meningkatkan kalori.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 di Lund University, Swedia, ditemukan bahwa bayam mengandung tylakoids, selaput daun hijau yang mengurangi kelaparan hedonis hingga 95 persen dan meningkatkan penurunan berat badan sekitar 43 persen.

4. Wortel

Wortel baik untuk mata Anda.

Sayuran ini juga baik untuk menurunkan berat badan.

Wortel kaya serat dan air, sehingga membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Sayuran ini tinggi akan beta-karoten, potasium, antioksidan, dan vitamin K.

Setiap kali Anda merasa lapar, Anda dapat mengkonsumsi wortel tanpa khawatir menambahkan kalori.