Laporan Wartawan Tribunnews, Fitri Wulandari

TRIBUNNEWS.COM - Alpukat, buah creamy yang dikenal sebagai pelengkap berbagai santapan sehat, memang memiliki beragam khasiat bagi tubuh kita.

Meskipun pada masa lalu buah ini dihindari karena dianggap sebagai buah yang menggemukkan dan berkalori tinggi, namun penelitian membuktikan bahwa alpukat memiliki manfaat kesehatan yang jauh lebih banyak dari apa yang kita bayangkan.

Ya, selain baik untuk jantung, buah satu ini juga dapat membantu anda dalam upaya menurunkan berat badan.

Dilansir dari laman The New Paper, Jumat (10/8/2018), buah ini tidak hanya mengenyangkan, namun juga rendah gula, mengurangi kolesterol, bahkan kaya akan serat.

Nah apa saja sih manfaat yang bisa kita peroleh saat mengkonsumsi buah satu ini ?

Mengandung lemak sehat yang mengenyangkan dalam waktu lama

Alpukat mengandung total 322 kalori, lebih dari separuh kalori ini berasal dari asam lemak tak jenuh yang disebut asam oleat yang menjadikan buah berwarna hijau tersebut sebagai sumber lemak sehat.

Ini adalah jenis lemak yang ironisnya, malah bekerja untuk mendukung penurunan berat badan anda.

Hal itu karena kehadiran lemak sehat di perut, tentunya akan membuat anda kenyang dalam waktu yang lama.

Nikmati alpukat dengan mengkonsumsinya pada siang hari, maka anda akan terkejut saat mengetahui berapa lama anda bisa bertahan tanpa mengkonsumsi cemilan sedikitpun.

Rendah gula

Krim yang ada pada alpukat kurang dari 2 gram gula, lebih rendah dari kebanyakan buah lainnya.

Ini berarti bahwa mengkonsumsi alpukat mempertahankan tingkat gula darah yang sehat.