TRIBUNNEWS.COM - Ingin tahu bagaimana cara merawat kesehatan hati dan ginjal Anda dengan lebih baik?

Pertama-tama, yang paling penting adalah Anda menjalani gaya hidup sehat.

Namun akan jauh lebih baik jika Anda juga mengonsumsi buah-buahan.

Dilansir dari Step to Health, untuk kebaikan hati dan ginjal, inilah 5 buah yang dapat Anda konsumsi!

1. Semangka

Semangka adalah salah satu buah terbaik untuk membersihkan ginjal dan merangsang fungsi hati.

Jus dari semangka adalah cara yang paling sehat untuk mengkonsumsinya karena lebih cepat diserap ke dalam jaringan dan aliran darah, yang selanjutnya akan menstimulasi fungsi ginjal dengan baik.

Selalu pilih semangka segar. Jika buahnya terlalu matang justru akan menyebabkan masalah daripada manfaat.

2. Cranberry

Cara terbaik untuk mengonsumsi cranberry adalah dengan menjadikannya jus murni.

Selain lezat, jus cranberry mengoptimalkan fungsi hati, ginjal, dan kandung kemih.

Cranberry adalah antioksidan alami, dan salah satu buah terbaik yang dapat Anda temukan untuk detoksifikasi alami.

Mereka membantu membuang racun, membersihkan tubuh dan aliran darah, dan melindungi Anda dari efek radikal bebas.

Salah satu sifat cranberry yang paling terkenal adalah kemampuan mereka untuk menjaga bakteri agar tidak menempel pada dinding kandung kemih.

3. Lemon

Lemon dan jus lemon bisa menjadi beberapa bahan alami dan obat terbaik yang dapat Anda konsumsi setiap hari.

Kaya vitamin dan mineral, lemon membantu mengoptimalkan dan memperkuat fungsi hati dan ginjal.

Manfaat lain dari lemon adalah mereka membantu memecah makanan setelah mencapai perut.

Dengan cara itu, mereka membantu mendorong pencernaan untuk berjalan lebih yang baik.

4. Apel

Apel hijau, apel merah ... pilih jenis apa pun yang Anda inginkan!

Apel adalah pilihan yang bagus, tetapi pastikan Anda juga memakan kulitnya, itulah bagian yang terbaik!

Apel, selain membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam aliran darah, juga merangsang fungsi ginjal yang tepat dan membantu detoksifikasi hati.

5. Anggur merah

Selalu pilih warna anggur yang paling gelap. Mengapa? Karena mereka lebih kaya akan antioksidan.

Anggur merah adalah diuretik yang kuat yang membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsi hati.

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, mereka penuh dengan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Anggur merah memiliki kandungan air yang sangat tinggi, hampir 80%.

Anda dapat menikmati anggur dengan berbagai cara: bisa menjadikannya menu sarapan dan mencampurkannya dalam mangkuk oatmeal atau yogurt.

Atau juga campurkan ke salad lezat beserta sayur dan buah-buah lainnya.

(Intisari Online/Muflika Nur Fuaddah)

Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul: Ingin Hati dan Ginjal Anda Sehat? Konsumsilah 5 Buah Terbaik Ini!