Beginilah Teknik Tidur yang Diajarkan Pada Tentara, Hanya dalam 2 Menit Sudah Terlelap, Ingin Coba?

TRIBUNNEWS.COM - Seorang tentara yang bertugas tentu harus bisa memaksimalkan waktu istirahat seefisien mungkin, di tengah waktu terbatas.

Nah, pernah berpikir bagaimana cara seorang tentara harus cepat tidur dalam kondisi sulit semisal di hutan yang tentu tak nyaman?

Ternyata, para tentara diajarkan teknik tidur tersendiri.

Setidaknya itulah yang disebutkan sebuah artikel di Metro.co.uk, mengenai teknik tidur yang harus dikuasai oleh para tentara.

Teknik ini hanya butuh waktu 2 menit untuk membuat seseorang pulas tidur.

Dalam penelitian, sebanyak 96 persen orang berhasil melakukan metode ini, setelah berlatih 6 minggu lamanya.

Lalu, bagaimana caranya?

Dilansir Metro.co.uk, cara pertama adalah melakukan relaksasi pada wajah, termasuk lidah, rahang, dan otot di sekitar mata.

Lemaskan pundak, posisikan pundak seturun mungkin yang anda bisa.

Lalu, lemaskan tangan kiri dan kanan anda.

Tarik dan hembuskan nafas perlahan.

Lemaskan dada, lalu yang terakhir, lemaskan kaki.

Dimulai dari betis kemudian turun ke kaki bagian bawah.

Setelah semua tubuh relaks, tugas berikutnya adalah yang terberat, yakni membuat pikiran ikut relaks.

Nah, menurut buku Relax and Win: Championship Performance, ada 3 opsi teknik yang diajarkan untuk melakukan relaksasi pikiran ini.