Selain Merokok, Ini 6 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM - Merokok adalah kecanduan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius pada tubuh kita.

Merokok merusak hampir setiap organ di tubuh dan secara langsung berkaitan dengan beberapa penyakit.

Namun ada juga kebiasaan yang dianggap tidak berbahaya ternyata memiliki efek sama buruknya dengan merokok.

Beberapa kebiasaan ini mungkin menjadi bagian dari gaya hidup dan membahayakan kesehatan Anda.

Berikut 6 kebiasaan sehari-hari yang sama bahayanya dengan merokok.

1. Minum soda

Minuman berkarbonasi mengandung banyak sirup jagung fruktosa tinggi. Bahan ini adalah penyebab utama obesitas, diabetes, kondisi jantung dan penyakit kronis lainnya.

Seberapa buruk minum soda? Hanya satu kaleng soda sehari dapat menambah berat badan7 kg ke tubuh kita hanya dalam satu tahun.

Juga, dosis kecil ini meningkatkan risiko diabetes sebesar 85 persen.

2. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

Waktu yang cukup untuk tidur antara 7 dan 9 jam. Studi dari DCC menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 10 jam setiap malam dapat menyebabkan kondisi seperti:

- Penyakit jantung

- Diabetes

- Kegemukan

- Depresi