Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Ibu Hamil Alami Morning Sickness di Malam Hari, Ini Solusinya

Morning sickness dialami oleh beberapa ibu hamil di waktu malam. Anda mengalami mual sehingga kesulitan tidur.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Ibu Hamil Alami Morning Sickness di Malam Hari, Ini Solusinya
net
hamil mual 

Selalu sediakan biskuit kering di dekat tempat tidur sehingga Anda memiliki sesuatu untuk dikunyah.

3. Mengonsumsi makanan hambar

Mengonsumsi makanan hambar seperti roti panggang dan susu, nasi putih, dan pisang untuk membantu menjaga Anda dari mual.

4. Hindari makanan berlemak dan gula

Ibu hamil harus menjauhi makanan yang mengandung banyak lemak dan gula karena sulit dicerna yang dapat memicu asam lambung dan gangguan pencernaan.

5. Minum sesuatu yang hangat

Minuman hangat akan mempersiapkan tubuh dan pikiran Moms untuk tidur.

Berita Rekomendasi

Ibu hamil bisa mengonsumsi teh jahe atau teh peppermint. Anda juga dapat membuat jus apel di malam hari juga membantu menjaga kadar gula darah Moms tetap stabil.

6. Hindari bau yang kuat

Jika bau tertentu di rumah membuat Anda mual, buka semua jendela dan biarkan udara segar masuk. Jika bau parfum membuat mual, Anda harus menjauhinya.

7. Makan malam lebih awal

Dianjurkan untuk makan malam setidaknya 2 jam sebelum tidur. Ini membantu dalam pencernaan yang tepat dan mencegah asam lambung yang memicu mual pada ibu hamil.

8. Mengonsumsi makanan kaya vitamin B6 dan B12

Anda dapat mengonsumsi berbagai jenis kacang, pisang, wortel, ikan, ayam, tahu, yogurth, dll untuk menyembuhkan mual selama kehamilan.(*)

Sumber: Nakita
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas