Bagaimana Ibu Hamil Mengatasi Stres?

- Makan sehat

Diet seimbang dapat membantu mengurangi stres, serta menjaga Moms dan bayi Anda sehat.

- Latihan

Tiga puluh menit olahraga ringan hingga sedang beberapa hari dalam seminggu sangat bermanfaat. Tentu hal ini juga dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yang merupakan hormon yang menyebabkan kecemasan.

- Meditasi

Bermeditasi dapat membantu menjernihkan pikiran dan menurunkan tingkat stres Anda.

- Terapi

Jika tingkat stres Anda menjadi tak tertahankan, Anda mungkin ingin mencari terapis, untuk mendiskusikan masalah, kecemasan, serta cara-cara sehat untuk mengatasi perasaan Anda.

Yuk atasi stres dengan berbagai cara yang sudah direkomendasikan.(*)