7 Cara Alami Mencegah Batu Ginjal
Bagaimana mencegah batu ginjal? Selain gaya hidup sehat, tentunya Anda perlu melakukan beberapa hal di bawah ini.
Editor: Willem Jonata
Blue Terra Spa
Batu ginjal tak boleh disepelekan, kenali tanda-tandanya sebelum terlambat!
5. Mengurangi garam
Diet garam yang baik meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa orang. Jika Anda mengonsumsi sodium atau garam meja, Anda akan meningkatkan ekskresi kalsium melalui urin.
6. Meningkatkan asupan magnesium
Magnesium adalah salah satu bahan yang paling dibutuhkan untuk tulang dan ginjal. Jika Anda ingin meningkatkan asupan magnesium, Anda dapat mengonsumsi alpukat, kacang-kacangan, dan tahu.
Anda juga bisa mencoba untuk mengonsumsi sumber magnesium dalam waktu 12 jam.
7. Mengurangi makan protein hewani
Diet yang tinggi protein akan meningkatkan risiko munculnya batu ginjal. Anda harus berhenti mengonsumsi ikan dan daging serta produk susu dalam jumlah tinggi.(*)
Berita Rekomendasi
