TRIBUNNEWS.COM - Anda mengidap asam urat? Ada sejumlah pantangan yang tak boleh diabaikan. Sebab kadar asam urat yang tinggi dalam aliran darah dapat menyebabkan peradangan sendi.

Untuk mencegah asam urat, penting untuk mempertahankan pola makan baik dan konsumsi obat yang tepat. Dengan kata lain, mengurangi kadar asam urat dalam darah, ada pantangan yang harus dilakukan.

Dikutip dari Pharmacy Times, Anda perlu membatasi konsumsi alkohol, makanan manis, dan mengurangi makanan kaya purin seperti daging, seafood, dan kacang-kacangan.

Sayuran seperti kembang kol, asparagus, bayam, kacang polong dan jamur juga mengandung banyak purin.

Nah, Anda telah mengetahui pantangan asam urat, lalu apa makanan yang harus dikonsumsi?

1. Air

Air mengeluarkan racun termasuk asam urat berlebih dari tubuh. Minumlah setidaknya 8-12 gelas air setiap hari. 

2. Ceri

Ceri memiliki zat anti-peradangan bernama anthocyanis yang membantu mengurangi kadar asam urat. Ini dapat mencegah akumulasi asam urat atau pengendapan asam urat di persendian.

Ceri juga menetralkan asam dan membantu mencegah peradangan dan rasa sakit. Dengan mengkonsumsi 200 gram per hari sangat efektif dalam menurunkan asam urat.

3. Berries

Berries terutama stroberi, dan blueberry memiliki sifat anti-inflamasi tinggi. Sehingga jangan ada keraguan untuk memasukkannya dalam menu diet Anda.

4. Apel

Malic acid dalam apel dapat menetralkan asam urat. Anda harus mengkonsumsi satu apel setiap hari setelah makan.