Lima Tips Mengatasi Susah Tidur

Dan jika yang membuat Anda sudah tidur adalah karena faktor kesehatan fisik, cobalah untuk mengobatinya dengan saran yang telah diberikan oleh dokter. 

Misal, Anda mengalami sakit punggung. Turutilah saran dokter untuk minum obat pereda nyeri atau posisikan punggung Anda yang sakit dalam posisi senyaman mungkin.

5. Hal terakhir yang bisa Anda coba adalah beranjak dari tempat tidur. Setelah itu, cobalah lakukan olahraga ringan untuk membuang semua pikiran dan energi negatif. 

Namun, hindarilah memeriksa ponsel atau menonton televisi. Anda bisa pergi ke ruang tengah atau ke kamar lain untuk membaca buku atau majalah untuk membantu menenangkan pikiran.

Nah, itulah cara-cara mengatasi susah tidur dari segi psikologis.(*)