"Anda akan mendapatkan 4 gram serat dalam penyebaran, ditambah lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung, vitamin, mineral, dan promotor kesehatan tanaman lainnya," tulisnya.

Wendy’s

Baca: Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Junk Food?

"Wendy's adalah restoran cepat saji dengan keunggulan pilihan," tulis Tanya Zuckerbrot, R.D.

"Item pada menu dapat dengan mudah disesuaikan dengan ukuran yang Anda inginkan, dan Anda dapat mencampur dan mencocokkan."

Meskipun mereka menawarkan salad, bungkus ayam mungkin menjadi pilihan yang lebih sehat menurut para ahli.

Misalnya, salad ayam pecan apel mengandung 40 gram gula sedangkan ayam panggang hanya mengandung sekitar tiga gram.

Baca Juga : Gemar Konsumsi 'Fast Food'? Anda Wajib Berolahraga dengan 'Keras'!

Selain itu, yang terakhir dapat menyediakan hampir 20 gram protein, bagian yang layak dari asupan harian yang Anda rekomendasikan.

Burger King

Berbicara dengan Women's Health Mag, ahli diet terdaftar Jessica Ivey merekomendasikan untuk memilih hamburger yang dipasangkan dengan salad sayuran.

"Jika ini burger yang Anda idam-idamkan, praktikkan kontrol porsi dengan memilih hamburger tunggal dengan salad sayuran dan saus madu balsamic light balsamic," katanya.

Kuncinya adalah memilih apa pun yang rendah lemak jenuh, yang menyebabkan peningkatan kolesterol yang tidak sehat.

Vegetarian juga dapat menemukan pilihan jantung sehat dengan memilih burger vegetarian - opsi yang juga dilengkapi dengan 22 gram protein dan 5 gram serat.

Berita ini sudah tayang di intisari berjudul Dari McDonald's Hingga Starbucks, Ini Cara Tetap Sehat saat Makan di Restoran Cepat Saji?