Tahan regangan selama 10 detik, lalu relaks selama lima detik dan ulangi sampai tiga kali.

2. Meskipun Moms duduk di kursi, luruskan kaki di atas kursi juga

3. Pastikan minum air paling sedikit 12 sampai 13 kali sehari

4. Konsumsi makanan yang seimbang termasuk makanan yang kaya akan kalsium seperti yogurt dan magnesium seperti pisang

5. Diskusikan dengan dokter kandungan bila mau mengonsumsi suplemen magnesium

Informasi awal kehamilan tentang kram kaki saat hamil sudah umum terjadi pada ibu hamil yang usia kandungannya memasuki trisemester ketiga.(*)