TRIBUNNEWS.COM - Sedang bad mood? Perubahan suasana hati dapat ditangani karena hal itu disebabkan oleh fluktuasi hormon di mana Anda tidak memiliki kontrol.

Nah ternyata ada beberapa makanan tertentu yang dapat Anda konsumsi saat 'bad mood.'

Dikutip dari Boldsky, berikut 7 makanan tersebut yang harus Anda ketahui:

1. Kelapa

Kelapa dikemas dengan asam lemak yang bagus untuk kesehatan otak dan suasana hati Anda. Plus, mereka manis secara alami!

Jadi pada saat Anda merasa bad mood, kunyah beberapa potong buah tropis ini dan Anda akan segera mulai merasa lebih baik.

2. Cokelat Hitam

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan hanya satu ons cokelat hitam sudah cukup untuk mengurangi kadar kortisol dan katekolamin tubuh Anda, yang keduanya merupakan hormon stres.

Baca: Gaya Hidup Sehat dan Kendalikan Stres, Kurangi Risiko Kanker Prostat

Dan jika langit di luar mendung, Anda bahkan bisa membuatkan diri Anda secangkir cokelat panas dengan sedikit cokelat hitam dan susu!

3. Bayam

Sayuran hijau mungkin bukan hal pertama yang Anda raih ketika suasana hati Anda merosot, tetapi Anda akan dikejutkan oleh kekuatan bayam!

Ya bayam ternyata juga bagus untuk mengatasi suasana hati Anda yang setengah bad mood.

4. Telur

Bola protein kecil ini kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin.