TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Jenis makanan lain yang dapat memengaruhi kualitas tidur Anda adalah makanan pedas.

Berkebalikan dengan susu, mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur justru bisa membuat Anda susah tidur atau bahkan mimpi buruk.

 Mengapa makanan bisa memengaruhi kualitas tidu?

Ketika memejamkan mata, biasanya Anda tak akan langsung tertidur pulas.

Ada beberapa tahapan tidur yang Anda lalui sampai akhirnya tertidur pulas.

Tahap pertama tidur disebut dengan tidur “ayam”.

Anda mungkin masih setengah sadar dan bisa mendengar sedikit-sedikit suara di sekitar Anda.

Selanjutnya masuklah ke tahap yang lebih dalam, tapi belum begitu pulas.

Baca: Bagai Mimpi Buruk, Ayah Emiliano Sala Ungkap Perasaan Setelah Puing-Puing Pesawat Ditemukan

Pada saat ini aktivitas otak mulai melambat. Barulah tahap ketiga Anda tertidur pulas.

Tahapan tidur tidak berhenti di tahap ketiga.

Terdapat tahap keempat yang disebut REM (rapid eye movement), di mana Anda biasanya mulai bermimpi.

Ini karena pada tahap REM, otak yang tadinya melambat kembali aktif namun, otot-otot Anda tetap melemas dan beristirahat.

Pada tahap REM inilah biasanya otak akan bereaksi terhadap makanan yang dikonsumsi sebelum Anda tidur sebab fase ini terjadi kira-kira 90 menit setelah tahap tidur “ayam”.

saat ini pula makanan yang tadi Anda makan mulai dicerna dan diserap oleh tubuh. Maka, beragam zat dan kandungan dalam makanan pun mulai bereaksi dalam tubuh.