6 Jenis Makanan dan Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi untuk Sarapan
Banyak orang yang memilih menu utama sarapan dengan nasi. Namun ternyata ada beberapa jenis makanan dan buah yang bagus dikonsumsi saat pagi hari.
Penulis: Lita Andari Susanti
Editor: Rizki Aningtyas Tiara
TRIBUNPALU.COM - Sarapan adalah satu di antara rutinitas yang dilakukan setiap orang saat pagi hari.
Banyak orang yang memilih menu utama sarapan dengan nasi.
Namun ternyata ada beberapa jenis makanan dan buah yang bagus dikonsumsi saat pagi hari.
Berikut beberapa jenis makanan dan buah yang baik dikonsumsi di pagi hari, dikutip dari berbagai sumber:
1. Telur
Memilih telur sebagai menu sarapan merupakan pilihan yang tepat.
Selain lezat, telur juga mempunyai manfaat bagus untuk kesehatan.
Sejumlah penelitianmenyebutkan bahwa mengonsumsi telur di pagi hari dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, mengurangi kalori dan menjaga kadar gula serta insulin dalam darah tetap stabil.
Telur juga mampu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengubah kolesterol jahat menjadi baik.
2. Kacang-kacangan
