TRIBUNNEWS.COM - Sistem kekebalan tubuh sangat penting menujang kesehatan Anda. Semakin kuat sistem kekebalan Anda, semakin baik perlindungan Anda terhadap virus dan penyakit.

Jadi jika Anda menderita pilek atau batuk, itu berarti sistem kekebalan Anda lemah.

Perlu Anda ketahui, kebiasaan sehari-hari, misal pola dan kebiasaan menyantap makanan, sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Terutama seiring bertambahnya usia.

Jadi jika Anda ingin merasa lebih baik, maka itu adalah hal penting untuk menjalani gaya hidup sehat.

Dikutip dari Step to Health, berikut 6 hal yang merusak kekebalah tubuh:

1. Terlalu banyak gula

Hal pertama yang merusak sistem kekebalan Anda adalah gula.

Makan terlalu banyak gula dapat mengurangi kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40 persen.

Baca: Bagaimana Mengelola Stres dengan Benar Agar Energi Anda Tak Terkuras?

Penelitian telah menemukan bahwa gula mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya berlangsung selama 5 jam.

Anda perlu memiliki sumber vitamin C yang baik jika Anda ingin sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.

Ketika Anda makan terlalu banyak gula, itu mulai menggerogoti Vitamin C dalam tubuh Anda.

Akibatnya, ia mulai menghancurkan struktur sel sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Minum minuman beralkohol

Minuman beralkohol memiliki banyak efek kesehatan yang negatif.