Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

Makanan yang Dianjurkan dan Jadi Pantangan untuk Penderita Sakit Lambung

Anda punya masalah lambung? Seseorang yang mengalami sakit lambung kadang tak tahu apa saja makanan yang jadi pantangan dan yang dianjurkan.

Editor: Willem Jonata
zoom-in Makanan yang Dianjurkan dan Jadi Pantangan untuk Penderita Sakit Lambung
net
Gangguan asam lambung 

TRIBUNNEWS.COM - Anda punya masalah lambung? Seseorang yang mengalami sakit lambung kadang tak tahu apa saja makanan yang jadi pantangan. Begitu juga sebaliknya, makanan yang dianjurkan.

Makanan untuk sakit lambung nyatanya mudah dikelompokkan, kita hanya harus mencari sumber makanan apa yang tidak baik dan baik untuk lambung.

Berikut beberapa contoh makanan untuk sakit lambung yang baik dan harus dihindari:

Makanan untuk sakit lambung yang baik untuk dikonsumsi

1. Gandum dan biji-bijian

Makanan seperti roti dan sereal biasanya mengandung kandungan serat baik pada tubuh dan dapat ditolerir kandungannya untuk dicerna lebih dalam pada lambung.

Baca: Buah yang Aman Disantap Penderita GERD

Biji-bijian kaya serat yang tinggi, seperti beras merah, barley, quinoa dan oatmeal nyatanya dapat membantu melancarkan aliran makanan yang telah dicerna dalam lambung.

BERITA REKOMENDASI

2. Makanan kaya protein

Kebanyakan makanan untuk sakit lambung seperti makanan jenis daging dan ikan memang bisa dicerna dengan baik oleh lambung.

Tetapi alangkah lebih baiknya lagi pilihan daging yang dikonsumi mengandung kaya protein dan rendah lemak.

Contohnya, kita dapat memilih daging rendah lemak tanpa kulit, atau mengonsumsi ikan yang penuh dengan manfaat protein di dalamnya.

3. Makanan dengan menu sayuran brokoli


Sayuran yang satu ini, brokoli, pada dasarnya bagus untuk makanan sakit lambung.

Brokoli mengandung bahan kimia yang disebut sulforpahane, zat tersebut berguna membantu membunuh helicobacter pylori (bakteri negatif) karena memiliki sifat antibakteri.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas