Pisang kaya akan kalium dan vitamin B6 yang akan mengurangi kram otot dan mencegahmu menahan air dan merasa kembung.

10. Air panas untuk menghilangkan kram

Panas membantu otot untuk rileks, meredakan rasa sakit, dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Gunakanlah kantur air panas atau hangat untuk meredakan kejang atau kram otot.

Jika kamu tidak memiliki kantung air, kamu dapat menggunakan botol plastik atau botol kaca.

Isi botol dengan air panas, bungkus dengan handuk, dan letakkan atau oleskan ke bagian yang sakit.

Namun, kamu harus berhati-hati, jangan menggunakan panas pada luka atau daerah yang terinfeksi.

Baca: Sering Jadi Bahan Kolak Selama Bulan Ramadan, Berikut 8 Manfaat Kolang-kaling Bagi Kesehatan

Baca: 9 Kebiasan yang Ternyata Baik untuk Kesehatan, Termasuk Main Game hingga Bersendawa

Ada baiknya, menggunakan air hangat, atau air yang tidak terlalu panas.

Jika kamu sudah menerapkan beberapa cara di atas namun sakit belum sembuh, sebaiknya kamu harus menghubungi dokter.

(Tribunnews.com/ Renald)