Berat badan bisa bertambah dengan mengonsumsi makan tingi lemak atau makanan olahan.

Namun makanan tersebut berdampak negatif pada kesehatan dan memicu berbagai penyakit, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

3. Olahraga

Baca: Turunkan Berat Badan hingga Jaga Gula Darah, Ini 7 Manfaat Luar Biasa Belimbing bagi Kesehatan

Mereka yang kekurangan berat badan juga perlu melakukan peningkatan metabolisme dan meningkatkan efek makanan tinggi lemak dalam program untuk menambah berat badan.

4. Banyak konsumsi camilan

Di sela-sela waktu makan, kita bisa mengonsumsi camilan sehat seperti smoothie, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian, sandwich selai kacang atau selai kacang almond dan sejenisnya.

Baca: 6 Tanda Livermu Terserang Penyakit, Antara Lain Kulit Menguning dan Berat Badan Menurun !

Sama seperti menurunkan berat badan, meningkatkan berat badan juga memerlukan proses terhadap yang terjadi selama periode waktu tertentu.

(Tribunnews.com/ Renald)