Kamu sedang kesulitan hilangkan lemak di perut? Simak lima tips jitu hilangkan lemak perut di bawah ini!

TRIBUNNEWS.COM - Memiliki lemak di perut mungkin adalah hal menyebalkan bagi sebagian orang.

Lemak di perut juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Lemak di perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lain.

Pakar kesehatan sekaligus profesor klinis senior di Huntingdon College Montgomery, Michele Olson, PhD, menerangkan perut buncit bisa diakibatkan oleh perubahan hormon, stres, kurang tidur, dan kehamilan bagi perempuan.

Baca: Sering Terabaikan, Ini 6 Alasan Lemak Perut Tidak Pernah Berkurang

Baca: Awas, Perut Buncit Bisa Picu Penyakit Diabetes

Meskipun seseorang tidak bisa langsung menghilangan buncit di perut seketika, tetapi Olson mengungkap lima cara jitu untuk menghilangkan lemak di perut secara bertahap.

Berikut lima tips jitu hilangkan lemak di perut, dikutip dari Health.com :

1. Pilih Makanan Mengandung Serat Larut

Rutin mengonsumsi makanan olahan, seperti keripik, makanan instan, makanan manis, dapat menyebabkan perut buncit.

Perut yang seharusnya rata dan berbentuk bagus akan menjadi buncit karena konsumsi makanan-makanan tersebut.

Rachel Fine, pemilik To The Pointe Nutrition mengatakan, makanan-makanan itu diproduksi menggunakan pemanis, seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kandungan tersebut terbukti meningkatkan akumulasi lemak viseral (lemak di dalam rongga perut) di hati, yang mengarah pada kenaikan berat badan, peradangan, dan penyakit terkait.

Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mengandung serat larut yang sehat, seperti oatmeal, ubi, alpukat, dan buah jeruk.

Penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi makanan di atas dalam jumlah besar akan membantu menghilangkan lemak di perut.