Serat meningkatkan fungsi usus.

Semakin banyak serat yang dimakan, semakin lembut ususmu, dan tubuh kita dapat melewati lebih mudah untuk mencegah konstipasi.

Tambahkan serat ke dalam rencana makanmu secara perlahan - itu.

Hal ini akan meminimalkan kembung dan gas di dalam perut.

Sumber serat yang bagus adalah buah, sayuran, roti gandum dan sereal, buah beri, dan kacang kering.

Jika kamu mengalami diare, serat larut adalah satu-satunya pilihanmu.

5. Konsumsi teh herbal

Fennel, peppermint, jahe, dan chamomile

Campur seluruh bahan ini dan buat minuman seperti halnya teh.

Campuran herbal ini dapat meredakan sakit perut.

Peppermint dianggap membantu dengan mual karena mentol di daunnya yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami.

Baca: Tips Jitu agar Tidurmu Lebih Nyenyak, Jaga Suhu Kamar hingga Gaya Hidup Sehat

Baca: Tips Mencegah Gigi Berlubang dan Memulihkan Kerusakan Gigi

Fennel merangsang aliran empedu, jahe mempromosikan air liur yang muncul di mulutmu dan chamomile melemaskan kejang otot.

Empat bahan ini bekerja sama untuk meredakan nyeri perut.

Bunga chamomile dan jahe kering