10 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Selalu Dehidrasi hingga Kram Otot, Waspada Sebelum Telambat!
Seiring berjalannya waktu, kelebihan garam dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan. Berikut ini 10 tanda tubuh terlalu banyak mengonsumsi garam.
Penulis: Miftah Salis
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
Sakit kepala ringan dan sering menjadi indikasi bahwa tubuhmu mengalami dehidrasi.
Hal ini dikarenakan terlalu banyak garam dalam tubuhmu.
Pelebaran pembuluh darah akibat tekanan darah tinggi juga memicu sakit kepala.
Baca: Manfaat Makanan yang Kaya Vitamin D, Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang
Baca: Depresi adalah Penyakit yang Berkaitan dengan Kesehatan Mental
8. Sering buang air kecil
Selain Infeksi Saluran Kemih, terlalu sering buang air kecil juga bisa menjadi tanda tubuhmu terlalu banyak kandungan garam.
Ginjal harus bekerja lebih keras untuk menghilangkan kelebihan garam dari tubuhmu.
9. Kram otot
Keseimbangan sodium-potassium bertanggung jawab dalam kontraksi otot yang adekuat.
Makanan berlebihan sering menyebabkan kram, sesak atau nyeri pada otot.
10. Batu ginjal
Ginjal adalah organ pertama yang dipengaruhi oleh asupan garam yang berlebihan.
Menurut World Action on Salt and Health (WASH), terlalu banyak garam dapat meningkatkan jumlah protein yang ditemukan dalam urin.
Lebih banyak protein dalam urin adalah "faktor risiko utama" untuk penyakit ginjal.
Selain itu, diet tinggi sodium juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
(Tribunnews.com/Miftah)
