Tribun Kesehatan

7 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Susah BAB

Masalah kesulitan buang air besar ini banyak dipengaruhi oleh faktor gaya hidup yang dijalani oleh seseorang.

Editor: Willem Jonata
7 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Susah BAB
mobile-cuisine.com
yogurt untuk memutihkan kulit tubuh 

Sayur-sayuran sudah dikenal mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, tidak hanya kesehatan usus saja. Salah satu sayur yang bisa dikonsumsi adalah bayam.

Bayam mengandung serat dan magnesium yang baik untuk memperlancar BAB, selain itu penting untuk usus.

5. Kacang hijau

Kacang hijau juga mengandung banyak serat dan magnesium. Kacang hijau mengandung 4 gram serat dalam satu cangkirnya. Dengan mengonsumsi bayam dan kacang hijau setiap hari dijamin mampu memperlancar BAB.

6. Buah citrus

Sama seperti sayuran, buah juga banyak mengandung vitamin dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan. Salah satu buah yang dipercaya sebagai makanan yang ampuh untuk memperlancar BAB adalah jeruk.

Dalam satu buah jeruk terdapat 4 gram serat, dan untuk buah jeruk lain seperti lemon, limau, dan pomelo mengandung Naringen yang mampu mengatasi sembelit dan masalah usus lainnya.

Dengan mengonsumsi buah-buahan seperti jenisi buah citrus, bisa membuat BAB kita lancar. Buah citrus tidak hanya jeruk saja, ada lemon, limau, pomelo, dan satsumas.

7. Kacang Polong

Satu lagi makanan yang dipercaya ampuh sebagai cara memperlancar BAB dan menjaga kesehatan usus. Makan tersebut adalah kacang polong, yang tak kalah mengandung serat yang tinggi.

Halaman
1234
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas