Lebih baik makan sore hari daripada malam-malam kamu sembunyi untuk cari makan.

Jangan lupa juga untuk sarapan.

Karena tubuh sangat butuhkan tenaga untuk jalani aktivitas sepanjang hari.

Hentikan camilan malam, karena hal ini yang tidak baik utnuk perut dan berat badanmu.

5. Tidur Tepat Waktu

Tidur cantik tidak hanya baik untuk kulit, namun juga membantu tubuh tetap ramping.

Kurang tidur berakibat pada keputusan yang buruk (ngemil makanan cepat saji dan bisa saja melewati latihan).

Kamu tidak sadar berapa banyak makanan yang sudah kamu makan.

Singkirkan wifi dan ponsel, segeralah tidur jika sudah waktunya.

6. Matikan Penghangat Ruangan

Sedikit aneh jika hal ini bisa berhubungan dengan cara menurunkan berat badan.

Suhu dingin membantu kita membakar lemak bahkan ketika kita tidur.

Hal ini dikarenakan tubuh selalu bekerja keras untuk bertahan agar tetap hangat.

Para ilmuwan berpendapat menjaga suhu ruangan dalam 19 derajat untuk mengurangi beberapa kilogram berat badan.