Nikmati berita interaktif dan LIVE report 24 jam hanya di TribunX
Tribun Kesehatan

9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk

Berikut ini 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk. Simak selengkapnya!

Penulis: Muhammad Renald Shiftanto
Editor: Miftah
zoom-in 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk
ISTIMEWA
Berikut ini 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk. Simak selengkapnya! 

100 gram brokoli diketahui mengandung 89,2 mg vitamin C.

6. Leci

Tanaman leci sedang berbuah.
Tanaman leci sedang berbuah. (AGRI FARMING)

Mengonsumsi leci dapat berkontribusi pada kadar vitamin C dalam tubuh.

Mengkonsumsi leci dapat membantu meningkatkan sintesis kolagen dan kesehatan pembuluh darah.

100 gram leci mengandung 71,5 mg vitamin C dan ini juga kaya akan kalium dan lemak sehat.

7. Pepaya

Pepaya
Pepaya (scoopwhoop.com)

Makan satu cangkir pepaya menyediakan 87 mg vitamin C, menjadikan buah itu sumber vitamin yang baik.

Berita Rekomendasi

Pepaya mentah juga merupakan sumber vitamin C, juga vitamin A, folat, serat makanan, kalsium, kalium dan asam lemak omega-3.

8. Jeruk dan lemon

Jeruk
Jeruk (Brightside.me)

Mengonsumsi jeruk adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan ke dalam tubuh.

Mengonsumsi satu jeruk ukuran sedang setiap hari dapat memenuhi kebutuhan asupan vitamin C.

Sebuah jeruk berukuran sedang menyediakan 70 mg vitamin C.

Selain itu, 100 gram lemon mengandung 53 mg vitamin X dan 100 gram jeruk nipis mengandung 29,1 mg vitamin C.

9. Cabai

Cabai
Cabai (Tribunnews/Jeprima)

Cabai megnandung minimal 65 mg vitamin C dalam satu cabai tunggal.

Sebagai nilai tambah, mengonsumsi cabai dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

(Tribunnews.com/ Renald)

Sumber: TribunSolo.com
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Baca WhatsApp Tribunnews
Tribunnews
Ikuti kami di
© 2024 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media. All Right Reserved
Atas